sfd ostatni

Ja moze dodam cos od siebie; FIT zgłaszasz sie do testów ,a przeglądając Twoje posty na sfd widze tylko udział w tym dziale , w dziale z testami (głownie ten temat + troche postów w kilku innych topicach) A zasady od poczatku istnienia tego działu, sa proste i nie raz była o tym mowa. Oprócz wymaganej ankiety i abonamentu , kolejnym ważnym [...]

po 1sze ,16to nie wiek ,zobacz chocby ile juz jestem na sfd ,po 2gie dzieki za info bo wlasnie zobaczylem ze nie mam znawcy ,ale jak tu bylem ostatni raz to jeszcze mialem :( tylko ze przez pewien dluzszy czas mnie tu nie bylo...

[...] 1: -wyciskanie lezac 5*5 ZACZNIJ NA SPOKOJNIE(70%MAXA), DODAWAJ PO 2,5KG NA TYDZ -wioslowanie jednoracz linka wyciagu dolnego 5*5 (krotsze przerwy, technika: http://www.sfd.pl/temat281827/ ) -wyciskanie zza karku skrocone od czubka glowy, szeroko 3*12p -podciaganie do brody skrocone do polowy brzucha DYNAMICZNIE(!)te same ciezary, serie i [...]

[...] od 45. Witam moze ktos poradzi cos na moj problem. Nie moge odczuc zbytnio duzego zwiekszenia sie sily mimo tego, ze staram sie jak najbardziej. Oto trening: http://www.sfd.pl/temat285611/ Dieta: http://www.sfd.pl/temat284472/ - stosuje ten trening i diete 3 tydzien. Wczesniej nie stosowalem diety ale staralem sie jesc 5-6 posilkow [...]

Witam! Z góry uprzedzam, że to mój pierwszy post na tym forum, więc jeśli uznacie, że niepotrzebnie bawię się w archeologa, to może fakt ten wstrzyma was od rychłego zbanowania mnie..;) Poza tym od razu mówię, że nie jestem wybitnym specjalistą od angielskiego, a tłumaczyłem raczej intuicyjnie, niektóre kwestie w ogóle pomijając. To także taka [...]

dobra jestem ostatni na sfd prawdopodobinie i 1 osoba ktora włączy sfd rano zobaczy ostatni : biliwiget --hehe bede sławny i to w 2 działach hyhy

I dobrze że niepełna i umiarkowana bo mi się osobiście KiF podoba średnio albo i mniej. A i ostatni numer był wyjątkowo nieciekawy. Fakt że gazeta kompletnie ignoruje problem sterydów również działa mi nieco na nerwy... Ale rozumiem że dla przeciętnego Kowalskiego KiF może być wyrocznią w niektórych sprawach to i SFD dostanie dobrą reklamę dzięki [...]

[...] mnie do niej nie muszą.Jeśli nie będeę miał sił,żeby przygotować się jak najlepiej,jak umiem,nie wyjde na ring,bo ryzykowałbymwówczas zdrowie. KONIEC P.S.Mogli autorzy założyć temat na sfd o co zapytać Nastka a tak w sumie nic nowego się nie dowiedzieliśmy ale fajnie poczytać co u Nastka Sorry za ewentualne błedy ale nie chciało mi się już czytać

thnx ten ostatni który został, czyli: http://www.sfd.pl/temat286128 też można bo towar sprzedany pozdr.

[...] ich kolejność, ilość powtórzeń, serii czy wraz z nabieraniem przez nas siły sam ciężar wzrasta. Co możemy jeszcze urozmaicić? Ano wiele. Cóż będę pisał po raz 2: http://www.sfd.pl/temat270595/ Tam znajdziecie różne warianty ćwiczeń. Podpowiem, że przy ćwiczeniach na nogi w kolejnych cyklach zmieniamy szerokość rozstawu nóg, pozycję stóp czy [...]

[...] , osłonek itp. . byłem głupi i żałuje. info wiek 20 lat (i pół =( ) staż juz ponad 4 lata ( ale długo naprawde bez sensu, ostatni rok o wiele lepiej , od kiedy "odkryłem" sfd ) wzrost 183 waga ~85 bf ~13-14(na oko ) wymiary tragiczne , max w bic ~41, teraz po wakacyjnej przerwie jeszcze mniej. mam max choojową genetykę. po przeczytaniu postów [...]

8259459 15:21:27 jestem 8259459 15:21:33 a ty kim jestes? Michał 15:41:56 jestem z sfd fikimiki 15:42:07 no elo Michał 15:42:09 dlaczego zmieniles haslo na gainerku fikimiki 15:42:13 słucham? Michał 15:42:23 jestes fikimiki fikimiki 15:42:27 w gainerku nie ma hasła Michał 15:42:34 na wp Michał 15:42:38 jak to nie Michał 15:42:59 [...]

w zasadzie wszystko już zostało powiedziane... pozostaje jeszcze kwestia, kto komu robi koło pióra? x-raya wszyscy znamy, odwala na sfd kawał roboty. Detektyw - najstarszy stażem doradca w Treningu. rzadko bywam w tym dziale, więc nie wiem, jak kształtuje się tam jego aktywnosc. opieram się na ocena.asp, a ona nie powala. jak na doradcę w dziale [...]

Witam, z racji że ostatni test http://www.sfd.pl/temat270855/ wypadł bardzo dobrze, sponsor (Sonbaty) z miłą chęcią zgodził się po raz kolejny na taki sam komplet supli W skład zestawu testowego wchodzą: -Carbo 2.25kg -Gainer1 4.5kg -Whey Protein 82 1.5kg -Kreatyna mono 500g Czyli dobry zestaw masowy dla osób którym trudno zdobyć kolejne kg masy; [...]

[...] dosyć dużo ale bedąc jeszcze niezarejestrowanym użytkownikiem. Chciałem poprosic o ocene tereningu. Jest to (lekko zmodyfikowany) trening ktory zebrał dobre oceny na sfd. Niestety nie mogę stosować progresji np. pzy treningu na biceps poniewac nie dysponuje tak niewielkimi obciążeniami(mogę dodawac do 5 kg).Niestety nie moge korzystać z [...]

Dran: "Marian niezupelnie rozumiesz to co ja pisze chyba. Walka z zawodnikami ze swojej ligi, to jedno. Walka Royce'a z zawodnikami z najwyzszej ligi to wlasnie co innego, bo on do tej ligi nie nalezy. O tym pisze caly czas." MOJA ODPOWIEDŹ: A kim Ty jesteś żeby decydować o tym do jakiej ligi należy Royce? Są jakieś ligi w [...]

[...] działanie srodkow jest jak najbardiej ok. ale mysle ze niektore wypowiedzi ludzi zwiazanych z ta firma są smieszne, fałszywe i maja na celu tylko reklame." http://www.sfd.pl/temat267064-strona13/ biernas to samo chociaz by zygali po tym, zdychali to i tak musi byc zaj.ebi.ste bo ktos zaplacil paru malolatom i tak musi byc DD i klufczyk tez [...]

Gainpack* - *Hi* *Tec* *Nutrition* *Sportowe* Forum *Dyskusyjne* *kulturystyka* bojownik stosowności *sporty* *si*łzawdzięczają *sztuki* *walki*∑ *temat* *zosta*ł *odczytany* 181 *razy* ¬ *SFD* / *Doping* *mo*ż*e* *kto*ś *przet*ł*umaczyc*? *Wy*ś*lij* *odpowied*ź *Autor* "*mo*ż*e* *kto*ś *przet*ł*umaczyc*?" *lola361* [...]

to juz ostatni. tylko a moza az 9 ale mysle ze wybor bedzie o wiele latwiejszy.zapraszam do dyskusji. http://www.sfd.pl/temat201169/ - link do starego postu BANANA

Powiem tak, zawsze rano mialem problemy z jedzeniem, teraz to zniklo ale : ostatni posilek jem ZAWSZE z 2-3h przed snem, mysle ze to moze byc tego przyczyna -tzn objadanie sie na noc. Pozatym moze dodaj wiecej blonnika z pozywienia(coby Ci czyscilo codziennie jelitka) oraz witamin i mineralow? Jadasz platki owsiane? Aha jesszcze jeden szczegol... [...]